Similac® 雅培心美力®媽媽

一按即睇成功上奶故事

May Yim

專業催乳師

“好多母乳媽媽飲中式湯水、炒米茶都好似上唔到奶。坊間有咁多支持母乳餵哺嘅營養食品選擇，其實最緊要2個tips! ”

1臨床實證先最可靠

2足夠的授乳營養和水份，配合按摩疏通。

Candy姨姨

陪月絕密上奶方法

分娩後，怎樣能加快上奶和製造乳汁?

媽媽分娩後應盡快親餵寶寶，一方面能讓寶寶學習怎樣吸吮，另一方面也能刺激乳房製造乳汁，加快上奶。媽媽每次哺乳前以溫熱的毛巾，熱敷兩邊乳房，輕輕按摩一下，使乳腺疏通，讓母乳容易排出。開始時，寶寶可能還不懂得吸吮，所以每次哺乳後，都可以使用泵奶器，把乳房內寶寶還未吸乾淨的母乳排出，有助刺激乳房製造乳汁。
資料來源：準媽媽懷孕指南 (2014)

雅培媽媽貼士:

媽媽需要充夠的授乳營養和水份，雅培心美力媽媽®全港唯一臨床實證，幫助維持6個月純母乳餵哺*，一杯133Kcal有齊授乳所需營養*。建議每日2杯，配合健康飲食、分娩後盡快埋身、出院後定時埋身和按摩疏通。

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怎樣吃可以增加乳汁?

蛋白質是母乳重要成份之一，餵哺母乳的媽媽應攝取足夠蛋白質。含豐富蛋白質的食物來源如奶、蛋、肉等都可幫助製造母乳。此外，身體需大量水份製造母乳，所以媽媽會經常覺得口渴，應多補充水份。除注意乳汁分泌量外，乳汁質素也非常重要，媽媽需全面吸收授乳營養，但日常易忽略某些營養素。
資料來源：http://www.webmd.com/food-recipes/features/your-nutritional-needs-while-breastfeeding

雅培媽媽貼士:

雅培心美力媽媽有齊授乳所需營養*，包括美國醫學院對授乳營養的研究報告所建議的蛋白質，DHA，葉酸，益菌素和18種維他命和礦物質。媽媽授乳比想像其實可以更輕鬆！亦是全港唯一臨床實證，幫助維持6個月純母乳餵哺*！

上奶飲食就是致肥的? No! 雅培心美力媽媽奶是低脂全營!

雖然食多幾碗飯、飲多幾碗湯便可上奶是經常聽到的傳統說法，但其實飯主要是碳水化合物，為高熱量食物，而常見的魚湯主要是脂肪，所以容易致肥，材料中亦有可能存在污染物，如水銀或其他魚類中常見的細菌，過份依賴或胡亂進補或得不償失。

雅培媽媽貼士:

雅培心美力媽媽奶低脂全營配方**，一杯只有133Kcal，即一片方包的卡路里。每日2杯，已能提供全面營養！

甚麼是初乳? 如何才能讓心愛的寶寶吃得飽足呢?

一般來說，在分娩後，3至4天內所分泌出來的乳汁都是初乳。初乳分量較少，會呈微黃色，質地比一般乳汁濃稠。初生寶寶的胃容量很小，而初乳含有豐富的濃縮營養，不用擔心寶寶捱餓。能吃到初乳的寶寶血糖和體重會較穩定，抗病能力也較高。因此媽媽應該要盡早給寶寶餵哺母乳，讓寶寶喝到珍貴的初乳。

餵哺母乳媽媽怎樣知道寶寶吃得足夠?

由於餵哺母乳是看不見寶寶進食份量，很多媽媽都會擔心寶寶是否吃得足夠。當餵完寶寶後，如果乳房感到輕了，而寶寶也表現出一個滿足的樣子，那便是寶寶吃飽的一個信號。此外，也可從寶寶的大小便和重量知道寶寶是否吃得足夠。總括來說，寶寶一天有最少6次小便，顏色呈淡黃色。滿月前的寶寶，每天有最少3次大便，而6星期以上的寶寶，大便次數則減少至每天或隔天。至於體重，初生嬰兒由於會「收水」，故體重會比出生時輕，多數會在1-2星期後回復出生時的體重。一般吃母乳的寶寶每月增加最少0.5公斤。
資料來源：http://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/20000.html

在上班的日子裡，媽媽要如何安排泵奶、儲奶的問題呢?

在職媽媽可在午飯時間及下午四時左右各泵奶一次，模擬寶寶日常餵哺頻率時間以刺激乳腺，保持穩定奶量。剛復工時，如未到泵奶時間乳房已覺腫脹，可稍為泵奶五分鐘，以舒緩脹痛。記得要帶備冰袋和足夠的雪種，泵奶後把母乳保持於低溫狀態，回家後亦立刻把當日泵出來的母乳放進冰箱裡，放在冰格(-18°C)的母乳可以存放三個月，飲用前一天先拿到冷藏格(3至5°C)，讓它自然溶化，飲用前再以溫水或暖奶器溫奶；若直接放冷藏格(3至5°C)，母乳一般只可保存5天。
資料來源：準媽媽懷孕指南 (2014)

雅培媽媽貼士:

記得要保持乳腺疏通和吸收授乳期所需的全面營養。雅培心美力媽媽奶沖調方便，上班時亦可快速補充美國醫學院研究建議的授乳營養。

*	根據2019年2月或以前已公開之醫學文獻，雅培心美力®媽媽是香港唯一擁有臨床實證，能幫助媽媽增加雙倍機會維持6個月純母乳餵哺的孕婦奶粉1（當配合母乳餵哺支持計劃：包括1次性產前母乳餵哺教育、3次產後母乳餵哺諮詢及每日兩杯心美力®媽媽）1. Zhang, et al. PLoS ONE. 2018, 13(7):e0200519.
^	每日2杯更能滿足美國醫學院對授乳期重要營養素之研究報告中包括維他命B12及鐵質的每日建議攝取量。
#	資料來源: USDA Data Central (https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/563487/nutrients)

Nutrient 營養素	Unit 單位	Powder per 100 g 每百克粉末	Standard Dilution# (per 100 mL) 標準沖調# (每百毫升)
營養成分表

Energy 熱量	kcal 千卡	367	76
Protein 蛋白質	g 克	23.1	4.8
Total Fat 總脂肪	g 克	2.5	0.52
DHA 二十二碳六烯酸	mg 毫克	60	12.5
Carbohydrates 碳水化合物	g 克	62.3	13
FOS 果寡糖	g 克	3.7	0.77
Water 水	g 克	3.4	86
Ash	g 克	5.5	1.1
Vitamin 維生素
Vitamin A 維生素 A	μg RE 視黃醇當量微克	300	62.4
Vitamin D₃ 維生素 D₃	μg 微克	5	1.04
Vitamin E 維生素 E	mgα-TE α-生育酚當量毫克	6.1	1.3
Vitamin K 維生素 K₁	μg 微克	35.6	7.4
Vitamin C 維生素 C	mg 毫克	50	10.4
Folic acid 葉酸	μg 微克	428	89
Thiamine 維生素 B₁	mg 毫克	1.17	0.24
Riboflavin 維生素 B₂	mg 毫克	1.84	0.38
Vitamin B₆ 維生素 B₆	mg 毫克	0.95	0.20
Vitamin B₁₂ 維生素 B₁₂	μg 微克	4.8	1.0
Niacin 煙酸	mg 毫克	4.3	0.9
Pantothenic acid 泛酸	mg 毫克	6.6	1.4
Biotin 生物素	μg 微克	9.3	1.9
Choline 膽鹼	mg 毫克	189	39
Minerals 礦物質
Sodium 鈉	mg 毫克	300	62
Potassium 鉀	mg 毫克	1100	229
Chloride 氯化物	mg 毫克	624	130
Calcium 鈣	mg 毫克	680	141
Phosphorus 磷	mg 毫克	590	123
Magnesium 鎂	mg 毫克	168	35
Iron 鐵	mg 毫克	13.0	2.7
Zinc 鋅	mg 毫克	9.0	1.9
Manganese 錳	mg 毫克	1.0	0.21
Copper 銅	mg 毫克	1.0	0.21

#Standard reconstitution is 208g powder brought up to 1 L with water.
#標準沖調法：208克奶粉加溫開水沖調至1公升。

重要說明 : 母乳是嬰兒最理想的營養來源，充足營養對準備及維持授乳都很重要。若以嬰兒配方餵哺，母親應考慮社會及經濟因素，了解到回復授乳的困難，並留意其對母乳餵哺的影響。
開始以奶粉餵哺前，應先向醫護人員查詢。

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