懷孕期間，許多孕婦會經歷不同程度的孕吐現象。本文將深入探討孕吐的成因、症狀、影響及生理和心理上的舒緩方法，幫助孕婦度過這段時期。
為什麼會孕吐？
孕吐是許多孕婦在懷孕初期的典型症狀之一。孕吐主要是由於懷孕期間體內荷爾蒙的劇烈變化所引起。隨著人類絨毛膜激素(hCG)和雌激素的增加，這些荷爾蒙的變化會令孕婦的身體在短時間內難以適應新的內分泌﹐繼而影響胃和腸道的正常功能，導致噁心和嘔吐。
孕吐的常見症狀與階段
孕吐通常在懷孕初期出現，特別是懷孕的第6到第12週之間。常見症狀包括早晨起床後的噁心感（但也可能在一天中的任何時間發生）、嘔吐、食慾不振以及對特定氣味或食物的厭惡。這些症狀因人而異，有些孕婦可能只會有輕微的不適，有些則可能會感到非常不舒服。
妊娠嘔吐與妊娠劇吐的分別
妊娠嘔吐是大多數孕婦在懷孕初期會經歷的正常現象，而妊娠劇吐則是一種嚴重的病症，需要醫療介入。
妊娠劇吐會導致持續的嘔吐、脫水和體重減輕，對孕婦和胎兒健康造成嚴重影響，需要儘快尋求醫生的協助，以免情況惡化，造成進一步的傷害。
影響孕吐的3大原因
懷孕荷爾蒙與人類絨毛膜
激素(hCG)的影響
hCG是由胎盤分泌的一種荷爾蒙，懷孕初期其水平迅速上升，這是引發孕吐的主要原因之一。hCG的增加會刺激胃腸道，導致胃部不適和噁心感，這是一種正常的生理反應。
雙胞胎或多胞胎
懷孕更易孕吐
懷雙胞胎或多胞胎的孕婦，體內hCG水平更高，因此孕吐的風險和嚴重程度也會增加。這是因為多胞胎會分泌更多的hCG，導致更強烈的噁心和嘔吐反應。
個人體質與
生活習慣
每個人的體質不同，對荷爾蒙變化的敏感度也不同。此外，壓力、飲食習慣和生活方式也會影響孕吐的程度。個別差異使得有些孕婦可能會經歷嚴重的孕吐，而有些則可能幾乎沒有症狀。
孕吐對母嬰健康的影響
對孕婦的身體影響
雖然大多數孕吐對健康無害，但持續的嘔吐可能導致脫水、電解質失衡和營養不良。這些問題需要及時處理，以確保孕婦的健康和胎兒的正常發育。
嚴重孕吐與妊娠劇吐的治療
如出現嚴重孕吐或妊娠劇吐，便需要儘快尋求醫生的幫助，包括靜脈補液、使用安全的止嘔藥物等。這些治療方法可以幫助孕婦緩解症狀，恢復健康。
對胎兒健康的潛在風險
一般的孕吐對胎兒沒有重大影響，但嚴重的妊娠劇吐可能會影響胎兒的生長發育。持續的營養不良和脫水可能會導致胎兒生長遲緩，需及時處理。
舒緩孕吐的3大方法
少食多餐與
避免刺激性食物
少食多餐，避免空腹；避免油膩、辛辣和有強烈氣味的食物；多攝取富含碳水化合物和蛋白質的食物。這些飲食調整可以幫助減輕胃腸道的不適，緩解孕吐症狀。
保持充足休息與
適當運動
保持充足的休息和睡眠，適當的運動，如散步，有助於減輕孕吐。這些健康的生活習慣可以增強身體的抵抗力，減少不適感。
選擇孕期安全的
止嘔藥物選擇
可選擇服用一些孕期安全的止嘔藥物，如維他命B6和抗組胺藥。這些藥物可以有效地緩解孕吐症狀，但切記服用前先向醫生咨詢清楚。
孕吐期間的營養攝取
維他命B6有效減輕孕吐
維他命B6證實對減輕孕吐有一定的效果，這種維他命可以幫助調節胃腸道功能，減少噁心感可以在醫生的建議下適量補充。
適合孕吐媽媽的飲食推介
含有生薑的食物，如生薑茶；清淡的食物，如梳餅乾、麵包和粥，都對胃腸道的刺激較小，可以幫助緩解孕吐。
挑選適合孕期時服用的營養補充品
除了寶寶外，媽媽在懷孕期間也要注意自己的營養吸收，例如雅培心美力媽媽，不但獲全港唯一臨床實證，能幫助媽媽維持6個月純母乳餵哺^，更含益菌素支持媽媽腸道健康，能強化媽媽的自生免疫力。
總括而言，懷孕期間出現孕吐都是正常的生理反應，不必過於擔心。只要了解這一點，媽媽便更容易保持良好的心理狀態，適時放鬆，更好地應對孕吐。
孕吐常見問題
孕吐何時開始與結束？
孕吐通常在懷孕6週左右開始，並在12至16週之間逐漸減輕或消失。這是一個正常的生理過程，隨著孕期的進展，症狀會逐漸減退。
孕吐是否影響胎兒成長？
一般的孕吐不會影響胎兒的正常成長，但嚴重的妊娠劇吐需要儘快求醫。只要處理得當，大多數孕婦和胎兒都能保持健康。
何時需要就醫與專業幫助？
如果孕吐嚴重到影響日常生活，或出現脫水和體重減輕的情況，應及時就醫。
